Selvom du gerne vil smide et par ekstra kilo og holde den slanke linje, så behøver du ikke vinke farvel til de hyggelige restaurantbesøg.
At kæmpe med et vægttab behøver ikke blive sværere eller mere indviklet end det allerede er. Hvis du elsker at spise ude sammen med kæresten eller vennerne, så skal du selvfølgelig have lov til at nyde et cafebesøg i ny og næ. Vil du samtidig gerne holde den sunde linje og træffe bedre valg, når du tager ud og spiser? Så læs med her.
Træf de grønne valg
Uanset hvor du er ude og spise henne, så har de fleste menukort en grøntsagsrig eller vegetarisk ret. Grøntsager kan man spise rigtig mange af uden, at man får indtaget en masse kalorier. Det vil sige at du kan spise store mængder af mad uden at det fylder for meget op i maven. Hvis du godt kan lide at spise kød, så kan du med fordel vælge det magre kød fra fjerkræ eller fisk frem for rødt kød.
Undgå buffeter
Der er rigtig mange skønne restauranter i Danmark, hvor man også kan bestille en fristende buffet ad libitum. Det kan være rigtig svært at kontrollere sine portioner, hvis man bestiller buffet. Pludselig kan man komme til at spise 2-3 tallerkner fyldt med mad fremfor, hvis man bare havde bestilt en enkelt ret fra menukortet. Hvis du gerne vil være påpasselig med dit kalorieindtag, når du er ude og spise, så er det bedst at undgå buffeterne.
Undgå at drikke dine kalorier
Selvom det er fristende at bestille en læskende cola eller iskold øl til maden, så gemmer der sig rigtig meget sukker og tonsvis af tomme kalorier i drikkevarer. Du gør dig selv en kæmpe tjeneste ved at bestille poste- eller mineralvand til at slukke tørsten – og så er det i langt de fleste tilfælde også det billigere valg.