Synes du også, det kan være svært at undvære alkohol helt fra din sunde livsstil? Så er der heldigvis hjælp på vej.
Alkohol er nemlig ikke kun skidt, og der er faktisk mange forskellige måder, hvorpå du nemt og sikkert kan nyde alkohol som en del af din sunde livsstil. Læs med her og bliv inspireret, så du ikke behøver undvære alkohol.
Pas på mængderne
Du kender sikkert, det man siger: alt med måde. Intet er sundt eller godt for os i alt for mange mængder. Hverken gulerødder, artiskokker eller alkohol. Derfor er det vigtigt, du husker på mængderne, når du skal ud at drikke alkohol.
Et par glas af din favorit drink er faktisk slet ikke så slemt, som du måske går og tror. Så har du måske også lidt mere lyst til at tage ud med venner eller veninderne, hvis du ved, at du blot skal drikke en enkelt genstand eller to.
Så bliver det sikkert lidt sjovere at være en del af fællesskabet, end hvis du blot er på vandvognen. Husk dog at det i situationen kan være svært at takke nej til det tredje eller fjerde glas vin, så husk at pakke viljestyrken i tasken, når du skal på venne- eller venindetur.
Husk også at du jo altid kan skifte til den alkoholfrie version af din yndlingsdrink, når vennerne eller veninderne tager deres femte runde af drinks. Så undgår du på den måde alt for meget af den skadelige alkohol. Det er da for nemt.
De bedste former for alkohol til din sundhed
Kunne du også godt tænke dig at vælge noget af den alkohol, som er det sundeste, du kan vælge? Der er nemlig faktisk nogle former for alkohol, som er en del bedre end andre. Både på sundhedskontoen og på kaloriekontoen.
Indenfor sundhedskontoen er det faktisk rødvin, som indeholder sunde antioxidanter, der kan give din hud et boost af vitaminer. Dog skal du ikke drikke for meget af vinen, da de sunde stoffer så bliver gjort negative af den alkohol, som er tilsat vinen.
Hvis du bekymrer dig mere om dit kalorieforbrug er vin også et godt alternativ, da der er relativt få kalorier i et glas vin (omkring 120 kalorier). Så det skader ikke så meget på kaloriekontoen, som en Piña Colada f.eks. ville gøre med dens omkring 200-300 kalorier.
Ren spiritus indeholder også meget få kalorier (omkring 70 kalorier) og derfor er det også et godt alternativ, hvis du gerne vil have dig en eftermiddagsdrink.
Det kan for eksempel være en lækker drink med gin eller vodka. Så kan du tilsætte noget sukkerfri sodavand eller kalorielet juice og vupti, så har du en lækker og simpel drink uden alt for mange kalorier.