Slankekure er ved at være en ting, der hører fortiden til. Vi går ikke længere bare på kur, men vælger i stedet at lave en livsstilsændring. Det betyder, at vi ikke bare slanker os i en periode, men i stedet vælger en sundere hverdag, der giver et mere varigt vægttab.
Det er ikke billigt eller let at gå på kur – eller lægge hele din livsstil om, men for mange er det alligevel en nødvendighed, hvis der skal ske noget varigt og sundt med kroppen. De fleste har prøvet en almindelig slankekur og også oplevet, at kiloene kommer tilbage, når kuren er slut. Her får du en række gode råd til, hvordan du får et holdbart resultat.
Start med at skære fra
Det bedste du kan gøre er at begynde med de små ting. Fjern de åbenlyse syndere i hverdagen, som sodavand, hvidt brød og de søde sager. For rigtig mange vil det alene være at kæmpe skridt i den rigtige retning og give blod på tanden. Ikke bare fordi der vil ryge kilo i processen, men også fordi der kommer mere energi i kroppen overskud til at tage skridtet videre til næste del af dit nye liv.
Som regel vil de første dage være svære, fordi kroppen har vænnet sig til at få sukker i løbet af dagen. Det vil vise sig ved at du bliver træt og måske også oplever hovedpine. Heldigvis går det hurtigt over og du vil opleve et større overskud – især hen på eftermiddagen, hvor de fleste af os ellers godt kan blive lidt trætte.
Find en form for motion du holder af
Mange gange kan man blive fristet til at kaste sig hovedkuls ud i træning fra den første dag. Motivationen er i top og overskuddet er det samme. For de fleste vil begge dele tage hurtigt af igen og træningen løber ud i sandet.
Derfor er det en bedre ide at starte langsomt og finde en form for træning du virkelig kan lide og, som giver dig positiv energi i hverdagen. For nogen kan det være en stor hjælp at hyre en personlig træner for at komme godt i gang. Gør både, at du er sikker på at finde de helt rigtige øvelser, men også, at du får det mest mulige ud af dem.
En personlig træner kan være en dyr fornøjelse, men se det som en investering i din fremtid og dit helbred. Er det en større økonomisk mundfuld, en du kan gabe over på en gang, så kan du eventuelt overveje at låne pengene på nettet og betale tilbage mindre, overskuelige bidder i takt med at du kan se og føle fremskridtene på din krop.
Med to lette skridt kan du gøre en kæmpe forskel i din hverdag og være godt på vej til at vælge et sundere og mere aktivt liv, der kommer til at give dig mere glæde og overskud i fremtiden.
Artiklen indeholder ikke redaktionelt stof og er udelukkende udtryk for skribentens egne holdninger.